Dança do Ventre p/ Gestantes

Dança na Gestação

Em sua origem, o verdadeiro significado da dança do ventre, é o poder de criação incutido nela, a fertilidade, a gestação, a maternidade.
Ela é dançada pelas mulheres árabes durante o trabalho de parto – tanto pela parturiente que repete os movimentos de contração e vibração de abdômen, como pelas outras mulheres que, junto com a parteira, assistem o parto formando um círculo em volta da futura mamãe, dançando e cantando uma ladainha para purificar o ambiente e estreitar o contato com o divino.
Este ritual é executado tanto nos países do Oriente Médio como nos africanos até os dias de hoje.

Por que fazer?

A gestante que se propõe a fazer uma atividade física, é responsável por levar mais oxigênio e nutrientes ao bebê ao longo de sua vida intrauterina já que o fluxo sanguíneo placentário aumenta com exercício moderado. Pensando na prática da dança voltada para a gravidez – respeitando esse momento, sua fisiologia e seus aspectos emocionais – podemos ampliar esse benefício trazendo uma conexão da mulher com seu corpo e com seu bebê. Dançar ajuda a valorizar as mudanças externas, trabalha a autoestima de forma construtiva, ajuda a mulher a se gostar mais, se respeitar mais, se olhar além dos quilos que aumentam na balança, admirando as curvas que vão arredondando com o passar das semanas.

Formato

Aulas Particulares

O ideal é que a aula para gestantes seja voltada única e exclusivamente à ela, assim poderá receber uma atenção especial ao seu corpo, podendo também trabalhar dentro das limitações específicas de cada pessoa.

Depoimentos

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Benefícios para você

E seu bebê

FÍSICOS

Fortalece a musculatura pélvica
Os movimentos oitos e dos redondos aliviam a dor na região lombar e relaxam os quadris durante a gestação e o trabalho de parto
Indigestão durante a gravidez, uma ocorrência comum, é quase sempre eliminada
Alongamento geral do corpo sem riscos de lesões, distensões ou contraturas (obviamente, através de exercícios bem administrados)
Fortalece bastante as pernas, que são de extrema importância para um parto saudável
Auxilia no tratamento da prisão de ventre
Postura correta e confortável
Movimentos auxiliam na dispersão da dor.
Respiração correta
Movimentos úteis na descida do bebê pelo canal do nascimento na segunda fase do trabalho de parto.

EMOCIONAIS

Auto conhecimento, maior percepção e clareza dos sinais do corpo
Mantém a feminilidade, explora a confiança e a segurança em si mesma
Utilizando os movimentos da dança antes de dormir é possível acalmar o bebê que se move muito dentro do útero
Reduz consideravelmente a ansiedade
Conexão mente-corpo-espirito
Proporciona o relaxamento mental/diversão
Ajuda a gestante a eliminar o estresse de uma vida agitada e turbulenta
Fortalece o elo com seu proprio corpo e a natureza
Ensina a promover o próprio relaxamento e a facilitar sua entrega no momento do parto
Promove um contato de conexão com o seu bebê desde a barriga

Metódos utilizados pela professora

Lare Tymezka

Lare passou por duas gestações, onde se manteve em atividade corporal, desde o primeiro minuto da gestação até os momentos finais.
Suas gestações foram saudáveis, e o seu corpo sempre se manteve forte, equilibrado, flexível e melhor preparado pra este período gestacional e durante o parto.

Lare teve 2 partos naturais, um de cócoras e o outro na água, ambos sem lacerações, períneo íntegro, devido ao trabalho de fortalecimento muscular dessa região, e do relaxamento correto na hora necessária da expulsão do bebê.

Lare também se utiliza de algumas técnicas de respiração, Yôga e pompoarismo que auxiliam e facilitam o trabalho desenvolvido para cada gestante.
quanto a história da humanidade. É a primeira dança feminina de que se tem registro. Enquanto as outras danças eram executadas pelos homens e claramente ligadas à sobrevivência (chuva, caça, etc.), desenhos em cavernas de mulheres dançando, evidenciam sempre o ventre.

Benefícios para

o Parto

É possível avaliar num contexto geral que geralmente, as mulheres grávidas que se exercitam regularmente podem contar com um trabalho de parto mais curto e com menos necessidade de intervenções e, dentre tantos motivos que podem justificar isso, um dos principais é a consciência corporal, que é tão desenvolvida através da dança do ventre.

A prática da dança do ventre durante a gravidez confere uma maior disposição e força física, trabalha de forma gradativa e suave os músculos das pernas, panturrilhas e coxas – grupo muscular bastante exigido durante o parto.

Sabe-se que uma das posições mais favoráveis para a mulher parir é a posição de cócoras, a dança permite fortalecer esses músculos, e torná-los flexíveis a fim de moverem-se naturalmente durante o trabalho de parto e facilitar o nascimento.